HEALTHY NEW YEAR! ปีใหม่นี้ ฉันจะแข็งแรง!

จากสถิติการตั้งปณิธานปีใหม่ของคนอเมริกันในปีนี้* พบว่า สุขภาพเป็นสิ่งที่คนนึกถึงเป็นอันดับแรง รองลงมาเป็นเรื่องการพัฒนาตัวเองและการเงินตามลำดับ และเมื่อย้อนกลับไปดูปณิธานปีใหม่ที่ผ่านมาของตัวเอง สุขภาพที่ดีก็เป็นหนึ่งในปณิธานหลายข้อที่ไม่เคยทำสำเร็จ

ในปี 2021 นี้ เราอยากให้โอกาสปณิธานข้อนี้อีกครั้ง และขอแนะนำสี่กิจกรรมใหม่ๆ ที่อาจเพิ่มความตื่นเต้นและสดใหม่มากกว่าการออกกำลังกายรูปแบบเดิมที่เคยลองในปีก่อนๆ ทั้งการแล่นเรือใบ เวคบอร์ด ปีนหน้าผาจำลอง หรือปั่นจักรยานทางไกล

เคยได้ยินกฎ 21 วันไหม

ว่ากันว่าถ้าเราทำอะไรติดต่อกันเป็นเวลา 21 วัน จะติดตัวจนเป็นนิสัย และเรามีแนวโน้มจะทำมันต่อไปเรื่อยๆ เราจึงชวนคุณมาลองออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าในปีนี้ และหวังว่าในปีถัดๆ ไปเราจะสามารถตัดปณิธานปีใหม่ข้อนี้ออกไปได้เลย

*อ้างอิง https://www.finder.com/new-years-resolution-statistics

สุขภาพกายดี ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพรถด้วยเพื่อความปลอดภัยของเราบนท้องถนน

มาตรวจสภาพรถเบื้องต้น ทำได้ง่ายๆ ไม่ยาก และคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง อ่านเพิ่มเติมได้ที่ "3 วิธี ดูแลรถยนต์ให้อยู่กับเราได้นานขึ้น"

01 ค็อกพิท 103 ออโต้ไทร์

เมื่อตั้งใจจะไปออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว อย่าลืมไปตรวจเช็กสุขภาพรถยนต์ที่ ค็อกพิท 103 ออโต้ไทร์ ก่อนล่วงหน้า ยิ่งตอนนี้เขามีโปรโมชั่นพิเศษคือ กระเป๋าเดินทาง เมื่อเปลี่ยนยางกับร้านจำนวนสี่เส้น ใครสนใจสามารถโทรไปสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทันที

และถ้าตรวจเช็กสภาพรถพร้อมแล้ว ก็ขับไปออกกำลังกายด้วยกันเลย!

ที่อยู่ : https://goo.gl/maps/rzSmZ7JBuyD9Vhnw9

เวลาทำการ : จันทร์-เสาร์ 8.30-18.00 น. , อาทิตย์ 9.00-17.00 น.

โทร : 02 748 2515-6

02 บึงหนองบอน

ถ้าพูดถึงสวนที่ครบเครื่องทั้งกีฬาทางน้ำและทางบก คงต้องยกให้บึงหนองบอนเป็นอันดับต้นๆ บึงแห่งนี้ตั้งอยู่บนพื้นที่กว่า 600 ไร่ อยู่ติดกับสวนหลวง ร.9 บนถนนศรีนครินทร์ เต็มไปด้วยกิจรรมหลากหลายชนิดที่ถ้ามาเป็นกลุ่ม ทุกคนจะเจอกิจกรรมที่ชอบอย่างแน่นอน

ที่แตกต่างจากสวนสาธารณะอื่นๆ อย่างเห็นได้ชัดคือศูนย์กีฬาทางน้ำบึงหนองบอน ที่มีทั้งเรือใบ เรือคายัค วินด์เซิร์ฟ โดยมีอุปกรณ์หลายขนาดให้บริการ และหากใครยังไม่เคยเล่นกีฬาเหล่านี้มาก่อน ก็มีบริการสอนวิธีเล่นพื้นฐาน เราจึงเห็นทั้งมืออาชีพและมือสมัครเล่นมาทำกิจกรรมอย่างคับคั่งโดยเฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์ ที่สำคัญคือเล่นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่เลย

แต่ถ้ากีฬาทางน้ำไม่ใช่สิ่งที่คุณถนัด บึงหนองบอนยังมีเลนวิ่งและเลนจักรยานที่มีต้นไม้ใหญ่เรียงรายขนาบข้าง และที่เราชอบมากๆ คือสนามฟุตบอลกลางน้ำที่มักจะมีเด็กและผู้ใหญ่รวมทีมมาเล่นในตอนเย็น ส่วนใครสนใจอยากเล่นกีฬาทางน้ำ ให้เตรียมสำเนาบัตรประชาชนและรูปถ่ายขนาด 1 หรือ 2 นิ้ว จำนวนสองใบ ไปในการเล่นครั้งแรก พร้อมค่าสมาชิก 40 บาทต่อปีเท่านั้น

ที่อยู่ : Nong Bon Water Sports Center

ถนนเฉลิมพระเกียรติ ร. 9(ซอย43) Nong Bon, Prawet, Bangkok 10260

https://goo.gl/maps/LkSZjFJ8J9khqZjDA

โทร 02 328 0236

03 Happy and Healthy Bike Lane

Happy and Healthy Bike Lane คือเลนจักรยานในฝันของนักปั่นทุกคน เพราะได้มาตรฐาน สวยงาม ปลอดภัย และมีสิ่งอำนวยความสะดวกครบเครื่อง ทั้งที่จอดรถ ศูนย์อาหาร และจักรยานเช่าให้บริการสำหรับมือใหม่อยากลองปั่น

ความน่ารักของ Happy and Healthy Bike Lane ไม่ได้มีแค่นั้น สถานที่นี้เป็นแหล่งพักผ่อนของทุกคนในครอบครัวอย่างแท้จริง เพราะมีเลนจักรยานระยะยาว 23.5 กิโลเมตร เลนจักรยานระยะสั้น 1.6 กิโลเมตร ลู่วิ่งความยาว 1.6 กิโลเมตร และยังมีเลนจักรยานสำหรับเด็กหลายรูปแบบ ทั้งแบบทางเรียบและเป็นเนินเพื่อความสนุก ถ้าแวะเวียนไปในวันหยุด คุณจะเห็นครอบครัวที่มีทั้งปู่ย่าตายาย พ่อแม่ และลูกหลาน กลุ่มเพื่อนผู้ชายที่มาซ้อมปั่นจักรยานสำหรับทริปทางไกล และคู่รักที่พากันมาออกกำลังกายประจำสัปดาห์

ถ้าได้ไปปั่นจักรยานก็คงสนุก แต่ถ้าคุณไม่ใช่คนออกกำลังกาย แต่มีคนใกล้ตัวชื่นชอบ ก็สามารถไปทานอาหารที่ศูนย์อาหารหรือร้านกาแฟที่อยู่ข้างใน และใช้เวลาไปกับบรรยากาศแอคทีฟโดยรอบ ดูผู้คน ก็น่าจะเป็นช่วงเวลาที่ดีเช่นเดียวกัน

ที่อยู่ : Happy and Healthy Bike Lane Entrance Gate

Nong Prue, Bang Phli District, Samut Prakan 10540

https://goo.gl/maps/uypXu3gZeEcyTD1G7

04 Taco Lake

จากกีฬาเอ็กสตรีมทางบก เราขอแนะนำกีฬาเอ็กสตรีมทางน้ำบ้าง ที่ Taco Lake หรือ บึงตะโก้ บึงเคเบิลสกีและเวคบอร์ดระดับมาตรฐานแห่งแรกในประเทศไทย เห็นวัยรุ่นแบบนี้ แต่ที่นี่เขาทำมายาวนานถึง 40 ปีแล้ว สมัยก่อนเป็นเพียงโรงเรียนสอนวินเซิร์ฟและชมรมกีฬาที่มีแค่คนในแวดวงรู้จัก จนกระทั่งสามสิบปีที่แล้วนำเวคบอร์ดเข้ามา

เวคบอร์ด คือ กีฬาเซิร์ฟผสมกับสกีน้ำแล้วใช้สายเคเบิลช่วยในการเคลื่อนที่ ความสนุกอยู่ที่การวัดใจตัวเอง ก้าวออกจากพื้นที่ปลอดภัย (Comfort Zone) ของตัวเอง และทุกคนสามารถเอ็นจอยมันได้แม้จะยังเล่นไม่เก่งก็ตาม นอกจากเวคบอร์ดที่โดดเด่นที่สุดแล้ว บึงตะโก้ยังมีบริการ SUP Board ให้เลือก และใครที่เล่นโยคะอยู่แล้ว อยากเปลี่ยนบรรยากาศก็สามารถลองเล่น Yoga On Board ที่ต้องใช้ความแข็งแรงและทักษะในการทรงตัวไปอีกขั้น

มาวันนี้ บึงตะโก้จึงไม่ได้เป็นแค่สถานที่เล่นกีฬาทางน้ำที่มาเล่นเสร็จแล้วก็กลับ แต่เป็น Community ที่รวมคนจากหลายๆ ที่ที่มีความชอบและความตั้งใจเหมือนๆ กัน

ที่อยู่ : Taco Lake

175/1 Km13, ถ. บางนาตราด Bang Phli Yai, Bang Phli District, Samut Prakan 10540

https://goo.gl/maps/GEMUyVJVbJXrVWtF6

โทร 061 626 2252

05 Rock Domain Climbing Gym

ส่วนใครที่ชอบกีฬาเอ็กสตรีมขึ้นมาหน่อย ต้องลองไป Rock Domain Climbing Gym ศูนย์ปีนหน้าผาที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทยบนถนนบางนา-ตราด

ยิมแห่งนี้ประกอบไปด้วยรูปแบบการปีนหน้าผาทั้งหมดสามแบบ ได้แก่ การปีนแบบโบเดอร์ริง (Bouldering) การปีนแบบสูง (Top Roping) และการปีนแบบลีด (Lead Climbing) มีทั้งปีนคนเดียวแบบไม่ใช่เครื่องมือ และปีนเป็นคู่แบบที่ช่วยป้องกันกันและกัน เหมาะสำหรับมือใหม่และมือโปร ใครมาเล่นเป็นครั้งแรก ทางยิมก็มีเจ้าหน้าที่สอนวิธีการปีนและการใช้อุปกรณ์เบื้องต้น

ที่นี่มีที่จอดรถสะดวกสบาย แถมยังมีร้านกาแฟให้บริการสำหรับคนมานั่งรอ และที่สำคัญ บรรยากาศเป็นเหมือนชมรมกีฬาขนาดย่อมที่มีคนจากหลากหลายอาชีพมาเจอกัน อาจทำให้คุณได้เจอเพื่อนใหม่ และไม่แน่ว่าถ้าหัดปีนอย่างต่อเนื่อง วันหนึ่งคุณจะพิชิตหน้าผาจำลองความสูงถึง 11 เมตรของที่นี่ และได้เอาสกิลล์ออกไปใช้กับหน้าผาจริงๆ ก็ได้

ที่อยู่ : Rock Domain Climbing Gym

1780 Bangna-trad road, Bangna, Bangkok 10260

https://goo.gl/maps/nMKf5wgqdnr2icNp6

โทร 02 399 4648